Fast forms

5 Sarah Roelandt - 2 years ago

(Translated by Google) Highly recommended studio with a warm support and really professional trainers. Here you work with passion! Very clean rooms and wet rooms. Modern facility. An exciting combination of training and further physical experience in the cold chamber. You can tell: The studio is run due to a vocation and it's just fun to be there!

(Original)
Sehr empfehlenswertes Studio mit einer herzlichen Betreuung und wirklich professionellen Trainern. Hier arbeitet man aus Leidenschaft! Sehr saubere Räumlichkeiten und Nasszellen. Moderne Einrichtung. Eine spannende Kombination aus Training und weiterführender körperlicher Erfahrung in der Kältekammer. Man merkt: Das Studio wird aufgrund einer Berufung geführt und es macht einfach Spaß dort zu sein!

5 Marcel Hottke - 8 years ago

(Translated by Google) Incredibly effective! I have been there for 2 months and notice significant muscle growth. But the best thing is that I have less back pain. Before that, I was in the gym for 2 years and was struggling with back exercises week after week ... without success. The trainers are super nice and take good care of you and your individual wishes.

(Original)
Unglaublich effektiv! Bin seit 2 Monaten dabei und merke deutlichen Muskelzuwachs. Am Besten ist aber, dass ich deutlich weniger Rückenschmerzen habe. Davor war ich 2 Jahre im Fitnessstudio und habe mich Woche für Woche nur mit Rückenübungen gequält...ohne Erfolg. Die Trainer/innen sind super nett und gehen gut auf dich und deine individuellen Wünsche ein.

5 FFM - a year ago

(Translated by Google) First of all, Fast Forms is an EMS studio.

EMS “stands for electrical muscle stimulation, a technique that originated in physiotherapy. Muscles are specifically activated by means of electrical impulses - this can prevent muscle breakdown, for example in athletes who can no longer train after an injury. For a few years now, EMS training has also established itself as a training method for getting fit and losing weight.
The best thing about it: You can - no, you should - only train for 20 minutes once or twice a week in order to achieve optimal results.

Functional underwear made of conductive material puts you under electricity. Underwear is not allowed to be worn during training as it can interrupt the flow of electricity, which can lead to burns. After training, the laundry is washed or you buy a set of laundry straight away.
You wear special clothing over this, which you wet with a spray bottle before you put it on so that it conducts well. This is connected to the EMS device by electrodes and cables - a kind of control panel with several rotary knobs.

Once connected to the device, the trainer adjusts the optimal level of current. In order to find the optimal current frequency - in EMS training you work with low and medium frequency - the current strength is increased and adjusted body part by body part. It starts with a slight tingling sensation. If the trainer then turns up the power bit by bit, it becomes quite uncomfortable. When the first pain comes, you can let the trainer turn the knob back.

Conclusion EMS is effective and time-saving, only negative side it is expensive!

(Original)
Zunächst mal Fast Forms ist ein EMS Studio.

EMS“ steht für elektrische Muskelstimulation, eine Technik, die ihren Ursprung in der Physiotherapie hat. Mittels elektrischer Impulse werden Muskeln gezielt aktiviert — dadurch kann beispielsweise bei Sportlern, die nach einer Verletzung nicht mehr trainieren können, der Muskelabbau verhindert werden. Seit ein paar Jahren hat sich EMS-Training jedoch auch als Trainingsmethode zum Fitwerden und Abnehmen etabliert.
Das Beste an dem Ganzen: Man darf — nein, man soll sogar — nur ein bis zweimal pro Woche 20 Minuten lang trainieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Mit Funktionswäsche aus leitendem Material wird man unter Strom gesetzt.Unterwäsche darf man beim Training nicht tragen, da diese den Stromfluss unterbrechen kann, was zu Verbrennungen führt. Nach dem Training wird die Wäsche gewaschen oder man kauft sich gleich einen Satz Wäsche.
Darüber trägt man eine Spezialkleidung, die vor dem Anziehen mit einer Sprühflasche nassgemacht wird, damit sie gut leitet. Diese wird durch Elektroden und Kabel mit dem EMS-Gerät verbunden — eine Art Schaltpult mit mehreren Drehknöpfen.

Einmal am Gerät angeschlossen, passt der Trainer das optimale Maß an Strom an. Um die optimale Stromfrequenz — beim EMS-Training arbeitet man mit Niedrig- und Mittelfrequenz — zu finden, wird die Stromstärke jeweils Körperteil für Körperteil gesteigert und angepasst. Es fängt mit einem leichten Kribbeln an. Wenn der Trainer dann Stück für Stück den Strom weiter aufdreht, wird es jedoch ziemlich unangenehm. Wenn die ersten Schmerzen kommen , kann man bescheid geben der Trainer dreht dann den Regler zurück.

Fazit EMS ist effektiv und zeitsparend einzige negative Seite es ist teuer!

5 Ramona Ötztürk - 8 years ago

(Translated by Google) After 6 months in my old studio quit because it seemed to me there like on the assembly line. At some point I had animal neck pain, because I never seem to have been corrected in my posture. At almost Forms I have not had a coach yet, who was not involved. As soon as the back is crooked it gets barked ... and that's a good thing! I'm really satisfied and the costs are comparable.

(Original)
Habe nach 6 Monaten in meinem alten Studio gekündigt, weil es mir dort vorkam wie am Fließband. Ich hatte irgendwann tierische Nackenschmerzen, weil ich offenbar nie in meiner Haltung korrigiert wurde. Bei fast Forms hatte ich bisher noch keinen Trainer, der nicht bei der Sache war. Sobald der Rücken krumm ist wird gemeckert...und das ist gut so! Bin echt zufrieden und die Kosten sind vergleichbar.

5 Gabi Piff - 7 years ago

(Translated by Google) After test training in 4 studios I landed here and got stuck. The trainers are all very nice and pay close attention to the right posture. That was particularly important to me, especially since my back is preloaded. Already after 3 months I feel a clear improvement of my posture and the back pain in the morning are much less. My orthopedist, who had advised me against EMS ("hype"), was very surprised by this effect, but was able to understand it on the noticeable increase in muscle on the lower back. To reduce the back problems even further, I am of course dependent on the cooperation and individual support of the trainers. And that works perfectly for Fast Forms so far!

(Original)
Nach Testtrainings in 4 Studios bin ich hier gelandet und hängen geblieben. Die Trainer sind alle sehr nett und achten sehr auf die richtige Körperhaltung. Das war mir besonders wichtig, zumal mein Rücken vorbelastet ist. Bereits nach 3 Monaten spüre ich eine deutliche Verbesserung meiner Haltung und die Rückenschmerzen am Morgen sind deutlich weniger. Mein Orthopäde, der mir von EMS abgeraten hatte ("Hype"), war sehr überrascht über diesen Effekt, konnte ihn aber am spürbaren Muskelzuwachs am unteren Rücken nachvollziehen. Um die Rückenbeschwerden noch weiter zu verringern bin ich natürlich auf die Mitarbeit und individuelle Unterstützung der Trainer angewiesen. Und das klappt bei Fast Forms bisher perfekt!

5 Kerem Sargut - 3 years ago

(Translated by Google) Very good coach, great instruction and for over 10 years a size in the EMS market. In addition, there is a knowledge of the technology and training theory, in which many other studios should cut off at least one record !!

(Original)
Sehr gute Trainer, klasse Einweisung und seit über 10 Jahren eine Größe im EMS Markt. Dazu kommt noch ein Wissen über die Technologie und Trainingslehre, bei dem sich viele andere Studios mindestens eine Scheibe abschneiden sollten!!

5 Thomas Christian Schwanke - 8 years ago

(Translated by Google) Great concept for people like me, who pay for the gym for years without going. Here you have the same effect in 20 minutes of training per week and train all the muscles at the same time. You notice after a few weeks, how the body changes and that totally motivates.

(Original)
Super Konzept für Leute wie mich, die jahrelang fürs Fitnessstudio zahlen, ohne hinzugehen. Hier hat man in 20 Minuten Training pro Woche denselben Effekt und trainiert dabei sämtliche Muskelpartien gleichzeitig. Man merkt nach wenigen Wochen, wie der Körper sich verändert und das motiviert total.